Jak zachować pozytywne nastawienie i trzymać głowę w górze podczas leczenia raka? Po pierwsze, ważne jest, aby powiedzieć, że nie zawsze musisz być pozytywny. W rzeczywistości pozwalanie sobie na żałobę i dawanie sobie czasu na wyładowanie gniewu, frustracji i lęków z dobrym przyjacielem jest tak samo ważne, jak bycie pozytywnym. Szanujesz siebie, kiedy pozwalasz sobie […] Codzienne życie staje się łatwiejsze, kiedy podejdziesz do wielu spraw z pozytywnym nastawieniem. Tylko w jaki sposób je u siebie wzbudzić? Na to kluczowe py https://wyzwanie90dni.pl/webinar - ZAPIS NA darmowy WEBINAR Wyzwania90dnihttps://wyzwanie90dni.pl/akademia-biznesu - Zapis na darmowy webinar biznesowy - mar cash. Może się wydawać, że łatwo jest zostać pozytywną osobą. Prawda jest taka, że nie zawsze jest to proste. Świadome myślenie pozytywne jest szczególnie ważne, jeśli zgadzamy się z poglądem, że jesteśmy tym, o czym myślimy. Myślenie pozytywnie i przyjęcie optymistycznej postawy ma wiele zalet. Jest to znacznie lepszy sposób na życie niż ulegnięcie pokusie pesymizmu i dlaczego myślenie pozytywne jest aż tak ważne? Jakie korzyści daje optymizm? I przede wszystkim, co musimy zrobić, aby zmienić bieg swojego myślenia i zacząć patrzeć na rzeczy bardziej pozytywnie? Czy naprawdę jesteśmy w stanie zmienić nasz sposób myślenia i stać się pozytywną osobą?„Pozytywne wszystko jest lepsze niż negatywne nic”. -Elbert Hubbard-Pozytywny umysł to potężny umysłWiemy na pewno, że myślenie pozytywne może doprowadzić nas na nowe szczyty, których nie bylibyśmy w stanie osiągnąć inaczej. W tym sensie zmiana naszego sposobu myślenia może oznaczać różnicę między osobą, którą jesteśmy, a osobą, którą mamy nadzieję się obwiniamy innych za nasze własne niepowodzenia i trudności. Uważamy, że inni przyczyniają się do naszych chwil rezygnacji, ale nie zawsze tak razem, gdy projekt nie będzie dobrze szedł lub będziesz mieć jakiś problem, przeanalizuj siebie i dokładnie zbadaj sytuację. Zastanów się, jak Twój umysł kontroluje to, co robisz i jak reagujesz na ludzi i pozytywna podejmuje wiele świadomych decyzji, które odgrywają ważną rolę dla jej dobrego samopoczucia. Musimy więc zadać sobie pytanie: co zyskamy, gdy zamiast oddać się pokusie pesymizmu przestawimy się na myślenie pozytywne? Każda indywidualna myśl i każda podejmowana przez nas decyzja ma wpływ na nasze życie.„Największym odkryciem wszech czasów jest to, że człowiek może zmienić swoją przyszłość, zmieniając jedynie swoje nastawienie”. -Oprah Winfrey-Myślenie pozytywne oznacza zmianę pewnych nawykówOptymizm to wyuczona cecha. Ale to nie znaczy, że nie możemy ponownie zaprogramować naszego sposobu myślenia i postrzegania rzeczy. Na szczęście, jak pokazują badania, możemy nauczyć się postrzegać świat w bardziej pozytywny z kluczy do otwarcia tej odmiennej perspektywy jest zmiana naszych nawyków. Powodem jest to, że nawyki mogą pomóc w odniesieniu sukcesu lub mogą stanowić przeszkodę, która popchnie nas ku porażce. Nawyki, dobre lub złe, są nieuniknione i stanowią część naszego życia. W końcu mają moc kształtowania naszego środowiska, co stanowi dużą część tego, kim dobrych nawyków nie jest łatwe, nawet dla osób, które odnoszą sukcesy. Walka o to, aby dobre nawyki stały się częścią naszej rutyny jest trudna. Dlatego bycie aktywnym i podejmowanie wysiłków na rzecz budowania dobrych nawyków jest wyzwaniem dla nas się na byciu proaktywnym zamiast reaktywnym pomaga stworzyć dobre nawyki i stać się pozytywną osobą. Na początek należy pamiętać, że lepiej jest wyznaczać cele, aby tworzyć pozytywne nawyki, niż starać się pozbyć starych, złych pozytywnych ludziPoniżej znajduje się kilka nawyków, które możesz włączyć do swojego życia, aby kultywować myślenie pozytywne. Dzięki tym kilku nawykom nabierzesz więcej optymizmu i staniesz się pozytywną Znajdź optymistyczny punkt widzenia na negatywną sytuacjęJednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na myślenie pozytywne jest zadawanie przydatnych pytań, gdy tylko jest to możliwe. Celem jest próba znalezienia dobrej strony w sytuacji, aby zmienić problem w Dbaj o pozytywne otoczenieWybierz uważnie, z kim chcesz spędzać czas i co robisz każdego dnia. Ludzie, którzy Cię otaczają oraz to, co oglądasz, czego słuchasz i co czytasz… Aby zachować myślenie pozytywne, absolutnie niezbędne jest pielęgnowanie wspierających i inspirujących wpływów w codziennym życiu. Szukaj ludzi i działań, które Cię ożywiają, a nie ciągną w Idź powoliKiedy poruszamy się zbyt szybko, rzeczy się plączą. Myślimy szybko, rozmawiamy szybko, poruszamy się szybko… W efekcie żyjemy w stresie i powierzchownie. Myślenie pozytywne wymaga wyrobienia sobie nawyku wolniejszego poruszania Zatrzymaj się – Oddychaj – Skup sięNie rób góry z kretowiska ani przysłowiowych wideł z igły. Bardzo łatwo stracić perspektywę, szczególnie w stresującej sytuacji i poruszając się zbyt szybko. Dlatego kiedy czujesz, że pochłania Cię negatywność, zatrzymaj się, oddychaj i ponownie skup Dodaj pozytywne akcenty do otoczeniaDostajesz to, co dajesz. Jeśli okażesz optymizm i pozytywny stosunek wobec osób wokół Ciebie, otrzymasz to samo w zamian. Sposób, w jaki traktujesz innych oraz to, jak o nich myślisz, ma również znaczny wpływ na to, jak traktujesz siebie i myślisz o sobie. Zacznij od udzielania pomocy, słuchania i uśmiechania Prowadź zdrowy tryb życiaĆwicz regularnie, dobrze jedz i się wysypiaj. Pozwoli Ci to zachować zdrowe ciało i umysł. Będziesz mieć energię, by kontrolować swoje myśli i dostrzec wszelkie ślady negatywnych Naucz się reagować na krytykę w zdrowy sposóbKrytyka jest prawie nieunikniona: krytyka, którą dajesz, i krytyka, którą otrzymujesz. Kluczem jest nauczyć się zarządzać tymi informacjami w zdrowszy sposób. Na początek określ, co jest prawdziwe lub obiektywne w krytyce, a co jest osobistym odczuciem lub opinią. W obu przypadkach nie ma powodu, by brać krytykę do siebie. Lepiej odpuścić. Ostatecznie krytyka nie jest uniwersalną prawdą. A jeśli możesz się czegoś z niej nauczyć, jeśli naprawdę możesz się poprawić, świetnie – skorzystaj z tego!8. Zacznij dzień w pozytywny sposóbOd samego rana wyznaczasz ton na resztę dnia. Tak – zwróć uwagę na to, jak spędzasz Uśmiech!Pozytywni ludzie dużo się uśmiechają. Można powiedzieć, że uśmiechają się zawsze. Kiedy się uśmiechasz, okazujesz optymizm, dobry humor, szacunek i przekazujesz dobrą energię. W rzeczywistości, kiedy się uśmiechasz, wysyłasz wiadomość do mózgu, że wszystko jest w porządku. Wszystko jest łatwiejsze, gdy się można po prostu przestać myśleć, bez względu na to, jak bardzo dręczą nas myśli. Ale możemy wybrać inne myśli. Jak mówią bohaterowie w filmie Siła spokoju: „życie jest wyborem. Możesz przyjąć rolę ofiary lub zostać kimkolwiek innym, kim chcesz być”.„Bądź pozytywny i szczęśliwy. Pracuj ciężko i nie porzucaj nadziei. Bądź otwarty na krytykę i ucz się. Otaczaj się szczęśliwymi, ciepłymi i autentycznymi ludźmi”. -Tena Desae-To może Cię zainteresować ... Według Zimbardo, samospełniające się proroctwo (lub samospełniająca się przepowiednia) oznacza, że oczekiwania dotyczące jakiegoś zdarzenia czy osoby mogą zmieniać nasze zachowanie w taki sposób, że uzyskujemy to, czego oczekiwaliśmy. Mówiąc prościej, oznacza to, że przewidywania i przekonania mogą prowadzić do takich zachowań i działań, które powodują spełnienie tych przewidywań. Zobacz też: Wszystko o psychologii Trochę przykładów z życia Dziecko błędnie ocenione przez nauczyciela jako zdolne i mądre może radzić sobie w szkole zdecydowanie lepiej niż inne dzieci. Dlaczego? Ponieważ nauczyciel zakładając, że jest ono bardzo mądre, może mu poświęcać szczególnie dużo uwagi, zlecać więcej zadań do wykonania w domu i traktować lepiej. Zjawisko samospełniającej się przepowiedni ma często miejsce w trakcie rozmów kwalifikacyjnych. Załóżmy, że osoba ubiegająca się o pracę zostanie od razu oceniona jako gorzej wykształcona niż inni, aplikujący na dane stanowisko. Taki kandydat może wypaść słabiej, ponieważ osoby rekrutujące przyjmując takie błędne założenia, mogą zadawać mniej korzystne pytania, poświęcić mniej czasu na rozmowę czy zachowywać się w taki sposób, że kandydat będzie czuł się „niewygodnie”. Kobiety i mężczyźni w spirali samospełniającego się proroctwa Jak pisze Aronson, mężczyźni znacznie częściej niż kobiety tworzą samospełniające się proroctwa. Może być to spowodowane chociażby tym, że często są oni wychowywani do tego, by przejmować kontrolę na różnymi sytuacjami. Kobiety z kolei częściej występują w roli ofiar w tym przypadku, co można tłumaczyć ich większą z reguły uległością i ugodowością. Zobacz też: Psychologia pozytywna – czy szczęśliwym jest łatwiej? Samospełniające się proroctwo – pomaga czy szkodzi? Trafne oczekiwania mogą być przydatne, ale błędne mogą wyrządzić czasami nawet poważne szkody. Chociażby w sytuacji, gdy niewłaściwie interpretujemy zachowanie danej osoby czy jej sposób bycia, oceniając ją jako „chłodną”. Są tez dobre strony działania tego zjawiska. Zwłaszcza w sytuacjach, kiedy kierujemy się maksymą: „Grunt to dobre, pozytywne nastawienie”. Przypuśćmy, że idziesz na przyjęcie urodzinowe. Oczekujesz, że będzie udane i że będziesz się świetnie bawić. Z kolei Twój kolega, który też otrzymał zaproszenie na przyjęcie zakłada, że będzie ono nudne. Która z tych osób będzie bawiła się lepiej? Odpowiedź jest oczywista. Jak widać, zjawisko samospełniającego się proroctwa towarzyszy nam na każdym kroku. Zapewne wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z jego działania. Jedno jest pewne, można jednak się jednak od tego uchronić. W jaki sposób? Wystarczy zamiast powierzchownej oceny danej osoby czy sytuacji postarać się poznać je bardziej wnikliwie. Nie jest to proste, ale wykonalne, więc warto próbować… Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Wiadomo, że wizyta u stomatologa nie kojarzy się dobrze dorosłym, a co dopiero dzieciom. Jednak wiadomo, że dzieci maja czasami więcej odwagi w sobie niż dorośli i jeśli dobrze pokieruje się ich motywacją, są w stanie zachować zimną krew. Jak przygotować dziecko na wizytę u stomatologa? Przeczytaj i sprawdź. Grunt to pozytywne nastawienie Wizyta u dentysty powinna być nagradzana tak, aby dziecko nie nabrało złych skojarzeń z lekarzem. W końcu chronią oni jego zdrowie, a nawet życie. Warto więc, aby dzień w którym dziecko idzie do dentysty był wyjątkowo wesoły – od rana do wieczora. Pomogą w tym nagrody, zabawy czy wspólnie spędzony czas. Na pewno nie może być to dzień, w którym będzie widziało stres i nerwy w zachowaniu rodzica. Małym dzieciom należy się szczególna uwaga właśnie w takie dni. Dla bardzo małego dziecka wizyta u dentysty jest prawdziwym wyzwaniem. Nagroda za odwagę Każdy z nas dostał kiedyś lizaka lub cukierka w gabinecie lekarskim za to, że był odważny. Również i rodzic nie powinien zapominać o nagrodzie dla swojej pociechy. Lody albo pizza nie wchodzi w grę jeśli właśnie wyszliśmy od dentysty, jednak jakieś gry i zabawy są jak najbardziej polecane. Długie czekanie na swoją kolej bez nudy Jeśli wiemy, że spędzimy trochę czasu na korytarzu przed gabinetem warto zapewnić dziecku jakąś rozrywkę, aby nie myślało o tym, że za chwile stresująca wizyta u lekarza. W niektórych przychodniach są dostępne stoliki i kąciki dla dzieci. Można tam malować lub układać klocki, co będzie doskonałą formą rozluźnienia dla dziecka przed wizytą. Wybierz odpowiedniego lekarza Zanim wybierzesz przychodnie i stomatologa, sprawdź czy oferuje coś specjalnego dla dzieci. Wyżej wspomniany kącik zabaw jest wbrew pozorom bardzo ważny. W niektórych przychodniach są dostępne nawet mini place zabaw wewnątrz budynku. Co jest bardzo dobrym rozwiązaniem, aby przyzwyczaić dziecko do dentysty. Jeśli szukasz odpowiedniego miejsca, warto dokładnie przeszukać internet, na przykład wpisując „stomatologia dziecięca Kraków” a następnie sprawdzić wyniki. Dlaczego pozytywne nastawienie jest ważne? Małe dziecko nie wie o tym, że do lekarzy trzeba chodzić. Dlatego też ważne jest, aby nie kojarzyło wizyty tylko i wyłącznie źle. Wiadomo, że nie może to też być zabawa, jednak warto dobrze wypośrodkować te odczucia. Jeśli nastawimy dziecko pozytywnie do wizyt u dentysty będzie ono chętniej chodziły również samo w przyszłości, gdy będzie już samodzielnym dorosłym człowiekiem.

grunt to pozytywne nastawienie